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あごの骨の下に指先をあてる。小指を耳たぶの下にあるあごの骨に、薬指、中指、人さし指をあごの骨の下に当てる。この時力は入れず、あごの骨の位置を確認するように指をあてて下さい。ゆっくりと口を大きく開け閉めする。指先をあごの骨に当てたまま、ゆっくり口を開け骨の動きを感じる。鏡を見ながら、左右対称に開いているか、まっすぐに開いているか、などを意識しながら口を開け閉めする。食事中以外でも歯に力が入っている。口を閉じた時に上下の歯が触れていると、下あごに力がかかり、かみしめてしまう原因になることも。食事中以外は、上下の歯がなるべくふれないように心がけてください。首、首の横にある大きな筋肉がこると首が横に張って、太く見えてしまいます。首をほぐすと太さが解消されるだけではなく、顔のくすみやむくみ、目の疲れの緩和にもなります。1・・首の太い筋をしっかりつかむ。右手で首の左側の筋を、耳のすぐ下からしっかりつかみ左右に揺する。この時、顔をわずかに右に向けると首の筋がつかみやすくなります。手を少しずつ移動させ、鎖骨の上まで揺する。指を少しずつ移動させながら、揺すっていく。鎖骨の上までいったら、反対側も同様に。こんな癖がコリのもとです。バックを肩にかけるとき、肩が上がる。肩と首の筋肉は引っ張り合う関係にあります。そのためバックを肩にかけると、落ちないようにと、無意識にバックをかけているほうの肩が上がり首にも影響が・これが首のコリの原因に。バックを肩にかける時は、肩をあげたり、首をすくめたりしないように意識してください。4月から新社会人の方は精神的に疲れる事が多いと思いますのでそんな時には美容院に来てリフレッシュしてください。VIVACEでもこの4月から新人さんが3人も入ってきました。すごい一生懸命に頑張っています。私も初心の心を忘れずに頑張っていかなくては。