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シャンプーの洗い方って人それぞれだと思いますが、毎日のバスタイムにできる簡単シャンプーマッサージを紹介します。
1プレマッサージまずは、プレマッサージで頭皮をほぐして。最初に、頭皮と全身をほぐすマッサージを行いましょう。一日の疲れで凝り固まった後頭部や首をほぐして血流を促し、静脈に溜まった老廃物の排出をスムーズにします。行うのは入浴前でも入浴中でもOK。
＊両手を首の後ろで組み左右の親指をうなじの位置にのせます。
＊まず顔を左に向け、親指でうなじを刺激します。首を前に倒しながら親指を少しずつ下にずらし、首の付け根まで押して。この時ゆっくりと息をフーと吐きながら行います。ゆっくりと息を吸いながら顔をもとの位置にもどします。

髪というより頭皮を洗う感覚でシャンプ
1　洗う前にブラッシングしてホコリ、皮脂を浮かせる。最初に毛先をブラッシングして髪のもつれをといておきます。次に髪の根元にブラシを入れ、ゆっくりと移動させて髪をとかして下さい。こうしたことで表面だけでなく頭皮のホコリや皮脂も浮き上がらせる事ができます。

2頭皮を指の腹でさすりながら髪全体をすすぐ。髪全体をぬるま湯（３7～38°）でまんべんなく濡らし指の腹で髪全体を軽くさするようにマッサージしてすすぎます。お湯が熱すぎると必要な皮脂まで奪われるので注意しましょう。爪が長くてマッサージできない時はシャンプーブラシを使うと便利です。丸型でブラシの部分の先端が丸みを帯びていて、かつ植毛部分にクッション性のある素材のものを選びましょう。

3　シャンプー剤を頭皮になじませながら広げる。シャンプー剤を手のひらでよく泡立ててから、その泡を髪でなく頭皮につけるようにします。最初に額の生え際から頭頂部へ、次にうなじから頭頂部になじませるようにして全体に広げます。